تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

[خالد الواعي]

بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
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الإنحناء إلى الأمام

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الإنحناء إلى الخلف

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بمقاومة اليد

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بمقاومة الجاذبية

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التحرك فى نصف دائرة

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الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

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مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية